„Wie oft würden wir lieber freundlich zu uns selbst und anderen sein, mitfühlender umgehen mit inneren Mustern, unseren und denen der anderen, da sie uns immer wieder die altbekannten Dramen des Alltags durchleiden lassen!“ In diesem Kurs werden Übungen und Theorie aus dem Programm „Mitfühlend Leben“, vorgestellt.
Mitfühlend leben, Mitgefühl verkörpern, lässt uns die Verbundenheit mit allen anderen Wesen spüren. Das Üben des Selbst-Mitgefühl ermöglicht uns Selbstannahme und macht damit den Weg frei für Veränderung und Heilung, im Inneren und im Außen. Es ermöglicht auch einen annehmenden und mitfühlenden Umgang mit schwierigen Gefühlen, wie beispielsweise Scham oder Schuld.
Gerade zum Thema Stressbewältigung, kann das MBCL – Programm das Verständnis von uns selbst erweitern. Wir lernen uns selbst besser kennen und verstehen.
Die Wahrnehmung des Herzraums wird durch Yoga- und Quigong – Übungen unterstützt.
In der Kleingruppe(ca. 8 TN), ist ein ausführliches Eingehen auf jeden Einzelnen möglich. Der Austausch in der Gruppe, wird durch Dyadenarbeit ergänzt.
Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxix, idealer Weise die vorherige Teilnahme an einem MBSR-Kurs, ist
Voraussetzung für die Teilnahme am Seminar.