Dieser Urlaubskurs möchte Ihnen einen unterstützenden, sicheren Rahmen für ein vertiefendes, gemeinsames Üben bieten, das auf den Ihnen bekannten Übungen aus dem MBSR-Programm aufbaut.
Sie lernen körperorientierte, geführte Meditationsübungen aus dem „Realization Process“(Judith Blackstone) kennen. Dabei üben Sie unter anderem, ihren ganzen Körper und die subtile Körpermitte zu bewohnen und sich mit anderen Menschen und dem Raum in Ihnen und außerhalb von Ihnen in Verbindung zu erleben, ohne sich selbst zu verlieren. Einige Übungen eignen sich besonders gut, um sie in der Natur, am Meer, zu üben.
Die Kleingruppe, (ca. 8 TN) ermöglicht einen intensiven Erfahrungsaustausch, die Klärung von Fragen und die genaue Begleitung in den Übungen.
Das gemeinsame Sitzen in der Stille (gegenstandslose Meditation) unterstützt die Integration des neu gelernten und erfahrenen.